Ihr Bedarf, aber auch Ihr Schutz sind uns ein großes Anliegen! Unter Einhaltung der erforderlichen Sicherheitsmaßnahmen stehen Ihnen alle unsere Angebote - wenn auch in angepasster Form - zur Verfügung. Detaillierte Infos erhalten Sie hier oder auf den jeweiligen Unterseiten der Angebote

Anleitung zur Progressiven Muskelentspannung!

Die ÖGK stellt dafür eine Audioanleitung zum einfachen Anhören und Mitmachen zur Verfügung!

Bei Stress haben Sie mehrere Möglichkeiten, um diesen zu reduzieren bzw. zu bewältigen. Eine sehr beliebte Methode ist die „Progressive Muskelrelaxation (PMR)“.

Sie finden auf der Webseite der ÖGK eine Langversion (alle Schritte in einem durch) sowie die einzelnen Übungen (1 bis 4) für diverse Muskelgruppen, wenn es einmal schneller gehen soll.

Wir wünschen Ihnen viel Vergnügen beim Üben und eine schöne, entspannte Zeit!

https://www.gesundheitskasse.at/cdscontent/?contentid=10007.848283&portal=oegksportal

 

 

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