Achtsamkeit trainieren

können Sie. Hier finden Sie dazu schöne Übungen!

Alexandra Schießbühl von der PSZ Arbeitsassistenz ibi hat für Sie einige schöne Übungen für alle Sinne zusammengestellt:

Wahrnehmen
Gehörsinn
Tastsinn
Geschmacksinn
Geruchsinn
Atmen und Gedanken wahrnehmen

Literatur dazu: 
Engelmann, 2012. Positive Psychologie, Achtsamkeit, Glück, Mut. Beltz
Lohmann,A., 2016. Achtsamkeit in der Verhaltenstherapie. Schattauer
Bohus, M., Wolf,M., 2009 Interaktives Skills Training. Schattauer
https://www.diereiter.at/kartenset/ Derndorfer,E., 2011. Genuss. Maudrich

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